En resumen, el método de Yoga IYENGAR® se define como diferente de otros estilos de Yoga por tres elementos claves, a saber, técnica, secuencia y tiempo de permanencia en las posturas.
Técnica significa que en la práctica se aprenden incluso los más finos ajustes en el alineamiento sobre como cada uno ejecuta sus asanas y el pranayama.
Secuencia se refiere a las secuencias en las
que se practican asanas y pranayama. Por ejemplo, variando qué postura se
practica después de otra determinada, los efectos mentales y emocionales de la
práctica pueden intensificarse de un modo no posible de ninguna otra manera y
ocasionar cambios al ser completo, incluyendo la evolución espiritual.
Cronometraje se refiere a la duración del tiempo
pasado en las posturas o pranayama. Las posturas no se pueden ejecutar con
rapidez o sin percepción consciente. Lleva tiempo moverse a una postura y
estabilizarse en ella. Cuando se ha conseguido, entonces se permanece estable
durante algún tiempo para intensificar la profundidad de la postura y extraer
así su beneficio. De otra manera sus efectos potenciales y sus beneficios quedarían
pequeños comparados con lo que es posible.
De esta manera se puede empezar a ver cómo el yoga IYENGAR® cultiva las 8 disciplinas y está lejos de ser simplemente “gimnasia y respiración profunda.” Con la práctica y el entendimiento uno se da cuenta de que Asana (postura) es tan diferente de estiramiento o gimnasia tanto como Pranayama (control de la respiración) es diferente de únicamente respiración profunda y meditación es diferente de trance auto-inducido.
De esta manera se puede empezar a ver cómo el yoga IYENGAR® cultiva las 8 disciplinas y está lejos de ser simplemente “gimnasia y respiración profunda.” Con la práctica y el entendimiento uno se da cuenta de que Asana (postura) es tan diferente de estiramiento o gimnasia tanto como Pranayama (control de la respiración) es diferente de únicamente respiración profunda y meditación es diferente de trance auto-inducido.
La
práctica prolongada de asana y pranayama afecta al individuo en un nivel
orgánico (fisiológico), mental y espiritual además del simplemente físico.
* Traducción
del texto original en inglés: http://www.iyengar-yoga.com/iyengaryoga/
