tag:blogger.com,1999:blog-57938859446053090912024-02-20T17:56:33.613+01:00YOGA IYENGAR® en Coronales - BarajasEn la zona Norte de Madrid, junto al parque JUAN CARLOS I, el recinto ferial IFEMA, Barajas y la Alameda de Osuna.
91-1765051 y 671-434751 //
yogacoronales@yahoo.esUnknownnoreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-50251799683396209752011-12-17T18:22:00.000+01:002012-09-02T10:08:45.742+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: x-large;"><b>Haz click <a href="https://sites.google.com/site/iyengaryogabarajas/" target="_blank">AQUÍ</a> para ver nuestra nueva página web</b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-27221483453128852292011-11-08T00:00:00.002+01:002016-11-06T11:10:23.989+01:00HORARIO CURSO 2016 - 2017<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img src="https://sites.google.com/site/iyengaryogabarajas/_/rsrc/1430552495000/horarios/Horario%2014-15.png" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fff1ca; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 16px;">
<div dir="ltr">
<u><b>Nivel General:</b></u> <span style="font-size: xx-small; text-align: -webkit-auto;">alumnos que nunca hayan hecho Yoga, o que habiéndolo hecho </span><span style="font-size: xx-small; text-align: -webkit-auto;">no hayan practicado Yoga Iyengar® al menos un año.</span><br />
<u><b><span style="color: #8e7cc3;">Nivel Avanzado:</span></b></u> alumnos que hayan practicado Yoga Iyengar® durante un año o más.<br />
<span style="color: red;"><b><u>Nivel mixto:</u></b></span> alumnos tanto de nivel general como avanzado.<br />
<div>
<hr />
<div>
<div style="margin-right: auto; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<div style="margin-right: auto; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><b>Las clases duran aproximadamente 1 hora y 30 minutos.</b></span></div>
<div style="margin-right: auto; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><b>Alumnos inscritos en una clase: máximo 12.</b></span></div>
<div style="margin-right: auto; text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><br /></span></div>
<hr />
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Clases individuales:</b> <span style="font-size: small;">Si no puede frecuentar los horarios de grupo, si prefiere tener las clases sin salir de casa, o si eventualmente tiene algún condicionamiento físico/psicológico especial que precise de un trabajo dirigido. Las clases se preparan específicamente para el alumno, con el objetivo de adaptarse a los problemas o dificultades propios.</span><br />
<div>
<b style="font-size: medium;">Clases para empresas:</b><span style="font-size: small;"> Contáctenos y le daremos información más detallada.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div>
<hr />
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: #fff1ca; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 16px;">
<div dir="ltr">
<div style="text-align: center;">
<i>CLASES EN CASTELLANO, INGLÉS O FRANCÉS</i></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: -webkit-auto;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: -webkit-auto;">Puede concertar una entrevista grabando un mensaje en el contestador del Centro de Yoga </span><strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: -webkit-auto;"><span class="texto1 Estilo77" style="color: #003366;">91 1765051, llamando al 671 434751</span></strong><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: -webkit-auto;">, o escribiendo un correo electrónico a </span><strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: -webkit-auto;"><a class="texto1 Estilo77" href="mailto:yogacoronales@yahoo.es" style="color: #003366;" target="_blank">yogacoronales@yahoo.es</a></strong><br />
<strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: -webkit-auto;"><a class="texto1 Estilo77" href="mailto:yogacoronales@yahoo.es" style="color: #003366;" target="_blank"><br /></a></strong>
<strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; text-align: -webkit-auto;"><a class="texto1 Estilo77" href="mailto:yogacoronales@yahoo.es" style="color: #003366;" target="_blank"><br /></a></strong></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-75517825957741145782011-09-01T00:00:00.003+02:002012-08-25T16:18:35.737+02:00Preguntas Frecuentes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Qué distingue el Yoga
IYENGAR® de otros estilos de yoga?</span></b><br />
<span style="font-family: Georgia, serif;">El método IYENGAR® pone
especial énfasis en el desarrollo de la resistencia y el alineamiento correcto
del cuerpo. También trabaja la flexibilidad y la relajación. Inicialmente se
concentra principalmente en las posturas de pie, que hacen las piernas fuertes,
aumentan la vitalidad y mejoran la circulación, la coordinación y el
equilibrio. El Yoga IYENGAR® es meditación en movimiento. En cuanto los alumnos
hacen las posturas, la mente tiene que estar concentrada en las acciones de la
postura y en el movimiento de la respiración. A medida que la mente se une con
el cuerpo y con la respiración, el alumno pasa a estar en un estado meditativo.
El auto-conocimiento ocurre a través del descubrimiento y la liberación de los
estados normales de tensión y de resistencia psicológica. Con la continuidad en
la práctica, la capacidad del alumno para relajarse y concentrarse mejora y
gana de esta manera una mayor conciencia de sí mismo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, serif;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Cuáles son los beneficios
del yoga?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
El Yoga aumenta la flexibilidad, la resistencia, mejora la postura. Muchas
personas se sienten con más energía y más calidad de vida. La práctica regular
aumenta la consciencia y ayuda a obtener estabilidad emocional y paz interior.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Cuál es la edad apropiada
para practicar yoga?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
Puede comenzar a practicar yoga con cualquier edad y condición física. No
existen límites de edad. Para su seguridad, escoja profesores debidamente
certificados, que estén aptos para enseñarlo de acuerdo a sus características.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Cuántas veces debo
practicar?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
Debe comenzar por practicar dos veces por semana. Pero además de las clases,
incentivamos fuertemente a que se desarrolle su práctica personal. Su evolución
va a depender de una práctica regular y consciente.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Tengo dolor de espalda ¿Me
beneficiará el yoga?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
Sin duda. Muchas personas comienzan a practicar yoga debido a problemas comunes
de espalda y consideran que el yoga les devuelve calidad de vida. Sin embargo,
siempre deberá mencionar su problema de espalda antes de inscribirse para que
el profesor le aconseje de la mejor manera.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Qué debo usar?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
Utilice pantalones cortos y una camiseta (a ser posible de color claro). Los
pantalones largos no son convenientes. Los días fríos puede traer un jersey
para el final de la clase. Si transpira fácilmente, traiga una toalla pequeña.
El yoga se practica descalzo y sin calcetines.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Es necesario llevar una
alfombrilla antideslizante?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
No es preciso traer ningún material. Todo lo necesario está a su disposición en
el Centro.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Puedo comer algo antes de
las clases?</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
No. Debe esperar 2 ó 3 horas después de una comida y cerca de una hora si es
comida ligera. Es importante practicar con el estómago vacío. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">¿Dónde está situado el
centro?<br />
</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Está situado en el
barrio de "Los Coronales" en la calle Bahía de Santander. Al lado del
parque Juan Carlos I y a medio camino entre el recinto Ferial IFEMA y el
aeropuerto de Barajas. Muy cerca de la Alameda de Osuna y del pueblo de
Barajas.</span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
Autobús: 151 y a 8 minutos de la parada del 115, 112, 101<br />
Metro: Alameda de Osuna o Barajas<br />
Coche: facilidad de estacionamiento<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-59599318492865357082011-08-07T00:00:00.001+02:002012-08-26T00:32:29.816+02:00El yoga y la salud<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">"En
general, cuando hablamos de salud, sólo pensamos en el bienestar físico. Pero
la salud tiene muchas demarcaciones. La salud física, la salud moral, la salud
emocional, la salud fisiológica, la salud intelectual y la salud espiritual o
la salud divina. Para ser capaces de experimentar esta salud divina, tenemos
que movernos desde la periferia del cuerpo para alcanzar el núcleo. Debes
limpiarte desde la capa más externa de la piel, capa tras capa de modo que
tanto la piel como el núcleo, la fuerza vital (que nos hace vivir y sobrevivir)
se unan juntas. Entonces vivimos una vida que es eternamente limpia,
eternamente saludable y eternamente dinámica. Esto es lo que el yoga nos
enseña"</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: right;">
<i><span style="color: #990000; font-family: "Georgia","serif";">BKS Iyengar<o:p></o:p></span></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><span style="color: #990000;">Yoga Rahasya,
Vol 14 Nº 2</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-36453012059547134662011-07-01T00:00:00.002+02:002012-08-25T16:44:53.555+02:00¿Qué distingue el Yoga IYENGAR® de otros estilos de yoga?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Georgia","serif";">En
resumen, el método de Yoga IYENGAR® se define como diferente de otros
estilos de Yoga por tres elementos claves, a saber, <i>técnica, secuencia y tiempo de permanencia en las posturas.</i><br />
<br />
<b>Técnica</b> significa que en la
práctica se aprenden incluso los más finos ajustes en el alineamiento sobre
como cada uno ejecuta sus asanas y el pranayama.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Secuencia</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"> se refiere a las secuencias en las
que se practican asanas y pranayama. Por ejemplo, variando qué postura se
practica después de otra determinada, los efectos mentales y emocionales de la
práctica pueden intensificarse de un modo no posible de ninguna otra manera y
ocasionar cambios al ser completo, incluyendo la evolución espiritual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Cronometraje</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"> se refiere a la duración del tiempo
pasado en las posturas o pranayama. Las posturas no se pueden ejecutar con
rapidez o sin percepción consciente. Lleva tiempo moverse a una postura y
estabilizarse en ella. Cuando se ha conseguido, entonces se permanece estable
durante algún tiempo para intensificar la profundidad de la postura y extraer
así su beneficio. De otra manera sus efectos potenciales y sus beneficios quedarían
pequeños comparados con lo que es posible.<br />
<br />
De esta manera se puede empezar a ver cómo el yoga IYENGAR® cultiva las 8
disciplinas y está lejos de ser simplemente “gimnasia y respiración profunda.”
Con la práctica y el entendimiento uno se da cuenta de que Asana (postura) es
tan diferente de estiramiento o gimnasia tanto como Pranayama (control de la
respiración) es diferente de únicamente respiración profunda y meditación es
diferente de trance auto-inducido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">La
práctica prolongada de asana y pranayama afecta al individuo en un nivel
orgánico (fisiológico), mental y espiritual además del simplemente físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><span style="color: #990000; font-size: x-small;">* Traducción
del texto original en inglés: <a href="http://www.iyengar-yoga.com/iyengaryoga/">http://www.iyengar-yoga.com/iyengaryoga/</a><o:p></o:p></span></span></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-85164448740448797622011-06-06T00:00:00.000+02:002012-08-26T00:33:11.648+02:00Yoga y Sol<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gYtrS9IRJEc/UDj5q7sZ91I/AAAAAAAAA-E/6809YY4dPxo/s1600/LogoOrdenador.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="319" src="http://4.bp.blogspot.com/-gYtrS9IRJEc/UDj5q7sZ91I/AAAAAAAAA-E/6809YY4dPxo/s320/LogoOrdenador.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">"Cuando la mente es estable,</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
entonces la consciencia,<br />
la galaxia de pensamientos, no se mueve.<br />
La consciencia brilla en nosotros,<br />
sin vrttis,<br />
como los rayos del sol."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />"El método para hacer asana</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
consiste en realizar la unión<br />
entre los rayos que vienen<br />
desde el exterior a través de la piel y<br />
los rayos que vienen a través del alma."</span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div style="text-align: right;">
<i style="color: #990000; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">BKS Iyengar</i></div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Yoga Rahasya. Vol. 14 Nº 1</span></div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-15298168326748895412011-05-01T01:01:00.003+02:002015-09-07T17:17:22.607+02:00Bibliografía Iyengar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">BKS Iyengar:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Luz
sobre el Yoga (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Luz
sobre el Pranayama (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;"> </span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">El corazón de los Yoga Sutras (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Luz
sobre los Yoga Sutras de Patañjali (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">El
Árbol del Yoga (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">La
Esencia del Yoga volúmenes I, II, III, IV, V y VI (Ed. Kairós)</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Luz
sobre la Vida (Ed. Kairós).</span><br />
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Yoga
Iyengar. Manual de Iniciación (Ed. Tutor)</span><br />
<ul style="text-align: left;">
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Geeta S.
Iyengar:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: Symbol; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><span style="font-family: Georgia, serif; text-indent: -18pt;">Yoga
para la mujer (Ed. Kairós)</span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-54672827808514967232011-05-01T00:00:00.006+02:002012-08-25T17:18:24.912+02:00¿Qué es Yoga Iyengar?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">La Práctica<br />
</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";">El método de Yoga
IYENGAR se aprende inicialmente a través del estudio profundo de
las asanas (posturas) y pranayama (control de la
respiración).<br />
Iyengar ha sistematizado más de 200 Asanas clásicas del Yoga y 14
tipos diferentes de Pranayamas (con variaciones muchas de ellas)
desde lo sencillo hasta lo increíblemente difícil. Han sido estructuradas y
categorizadas para permitir al principiante progresar de forma segura y sana,
desde las posturas básicas hacia las más avanzadas a medida que gana en
flexibilidad, resistencia y sensibilidad en la mente, el cuerpo y el espíritu.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Asana<br />
</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Durante su práctica el
yoga Iyengar se centra particularmente en tres aspectos. El <u>alineamiento
correcto del cuerpo</u>, que permite al cuerpo desarrollarse armoniosamente de
modo anatómicamente correcto sin que el estudiante sufra daños o dolor cuando
se practica correctamente. Como todos los cuerpos son diferentes y la gente tiene
diferentes debilidades y fortalezas, el Sr. Iyengar también ha desarrollado el
uso de <u>soportes</u> para ayudar al cuerpo a irse acercando
paulatinamente a la posición final correcta. Los soportes son objetos como
ladrillos de madera, sillas, mantas y cinturones que ayudan a ajustarse o a
soportarse uno mismo en las diferentes posturas y poder así trabajar en un
rango de movimiento seguro y eficaz.<br />
Un beneficio añadido es que, aunque los aspectos terapéuticos de
las asanas y el pranayama se conocían desde hace siglos, el
implacable énfasis del Sr. Iyengar en el alineamiento anatómico correcto y <u>sus
métodos de trabajo han refinado los aspectos terapéuticos del Yoga. </u>La
práctica del Yoga IYENGAR a menudo resultará en la desaparición de dolores. El
Yoga IYENGAR también puede utilizarse para tratar muchas enfermedades,
incluyendo las médicamente serias y extremas, bajo la supervisión de un
profesor senior adecuado. Los otros dos aspectos clave de la práctica de asanas
en el sistema IYENGAR son la <u>secuencia</u> de las posturas, lo que
produce un poderoso efecto acumulativo que se logra a través de la ejecución de
las distintas asanas en un orden particular. El concepto de <u>cronometraje</u> indica
que las posturas se deben mantener durante una cierta cantidad de tiempo para
permitir que los efectos de las poses penetren con mayor profundidad en el
individuo.<b><o:p></o:p></b></span><br />
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Pranayama<br />
</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";">El Pranayama se
comienza una vez se haya establecido una base firme en la práctica
de asanas, ya que físicamente el estudiante necesita el alineamiento, la
flexibilidad, la capacidad pulmonar y el entrenamiento necesario para sentarse
y respirar correctamente durante su práctica. El Pranayama ofrece
numerosos beneficios físicos que incluyen la tonificación de los sistemas
circulatorio, digestivo, nervioso y respiratorio y la activación los órganos
internos creando un sentimiento de energía y calma. Igualmente importante es
que también lleva a la mente y los sentidos a estar bajo control y hace que el
individuo esté dispuesto para la experiencia de la meditación.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
<b>Astanga Yoga<br />
</b>Alguien puede, según lo expuesto anteriormente, llegar a la conclusión de
que el Yoga IYENGAR es únicamente gimnasia y respiración profunda
o Asana y Pranayama. Esto es incorrecto.<b><br />
</b>Asanas y Pranayama se usan únicamente como las herramientas con
las que se dominan los 8 aspectos del Yoga Astanga de Patanñjali. <u>El
dominio del cuerpo es la vía de acceso para el dominio de la mente</u>. Considere
lo siguiente: el ser humano completo, desde la parte más externa de la piel
hasta el ser más profundo (o alma) está interconectado. Por ejemplo, si el
cuerpo está enfermo la mente también se deprime, aletarga o malhumora y si la
mente está estresada el cuerpo se tensa. <u>La intensidad y la profundidad
con la que se practica el Yoga Iyengar sobre el nivel físico realmente afectan
y cambian la mente y el espíritu</u>.Mientras se ejecutan las asanas todo el
cuerpo y la mente deben aprender a involucrarse. Uno tiene que expandir su
conciencia a las partes más pequeñas del cuerpo simultáneamente y con eso la
mente se vuelve alerta, atenta y afilada. Se aprende a respirar de forma suave,
profunda y uniforme con lo que la energía (prana) puede fluir sin obstrucciones
y se aprende a tranquilizar la mente y a hacerla más receptiva promoviendo un
estado meditativo de la mente. Esto hace que el cuerpo esté preparado para el Pranayama.<br /><br /><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">A través de las
asanas también se aprende a tomar conciencia y a aplicar la ética <u>– Yama y Niyama</u>.
Por ejemplo uno de los Niyamas es sauca (Pureza). Un
ejemplo: Como el Yoga forja una conciencia muy afilada del estado del cuerpo y
de la mente, uno se hace muy consciente de su estado de salud y comienza a
tener cuidado de su bienestar. Después de haber comido y bebido mucho, el
cuerpo sufre y la mente se entorpece. Como uno pasa más y más tiempo
practicando Yoga, la contradicción obvia de la auto destrucción se hace más
dura de reconciliar y uno comienza a moderarse en la comida y la bebida,
dirigiéndose hacia un estilo de vida más puro. Otro ejemplo de esto es
el Yama de la no violencia. Aunque
superficialmente Yamas son los mandamientos morales universales
y Niyama son las reglas para la auto purificación, ambos pueden
aplicarse por igual a cualquier situación ya sea social o del cuerpo físico.
Iyengar ha utilizado certeramente las asanas como un camino para ilustrar las
complejidades de estas disciplinas. Por ejemplo, mientras se
ejecuta Parsvakonasana (una de las muchas posturas) alguien puede
experimentar dolor en la rodilla frontal y asumir que es la culpable de la
incomodidad de uno. Pero en realidad la rodilla está causando dolor porque se
ha forzado en una posición no natural a causa de que el muslo y la nalga están
trabajando con pereza. Lo que lleva a la conclusión de que el muslo y la nalga
son violentos al ser perezosos ya que así hieren a la rodilla. El remedio está
en hacer trabajar la nalga y el muslo correctamente para que la rodilla pueda
funcionar de forma correcta y desaparezca el malestar. A medida que la
sensibilidad que uno tiene en las posturas aumenta, también comprende que no
sólo el muslo y la nalga, sino todas las partes del cuerpo en mayor o menor
grado han jugado su rol en la violencia de la rodilla. Esta forma de pensar
puede aplicarse a la sociedad donde es fácil encontrar las raíces de violencia
en hogares infelices, una infancia desatendida y una educación escasa.<br />
<br />
Pranayama es el prerrequisito esencial para una meditación correcta y
verdadera. Iyengar manifiesta que aunque es teóricamente posible alcanzar un
estado meditativo de la mente simplemente sentándose y concentrándose, en la
práctica esto no es posible para el 99% de las personas. En meditación la mente
está absolutamente silenciosa, pero afilada. Mucha gente va a clases de
meditación, incluso durante muchos años, pero pocos alcanzan este estado de
consciencia. Iyengar dice que para la gente normal, la mente tiene demasiados
“portales”, es como un colador lleno de agua, no importa qué agujero se bloquee
que el agua continúa derramándose por el resto. La mente es demasiado sutil,
astuta e inquieta para que sea controlada y calmada. Por todo ello se
recomienda el Pranayama ya que utiliza la respiración para aquietar
la mente. <i>Una respiración suave,
sutil y controlada es mucho más fácil de dominar que la mente y cuando la
respiración se vuelve suave y estable lo mismo le ocurre a la mente. Entonces
uno aprende a retirar los sentidos de los objetos del exterior y a cultivar el
estado de la mente donde pueda producirse la experiencia de la meditación.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";"><br />
<b>Meditación<br />
</b>Como ya se indicó, la meditación es un estado de la mente que no se puede
aprender, por lo que la práctica de sentarse e intentar meditar no es garantía
de éxito en sí misma. Mejor dicho, los fundamentos de la auto-realización
tienen que construirse a través de la práctica de las cinco primeras
disciplinas del yoga. La experiencia de meditación llega cuando el estudiante
está preparado.<br />
Esto lleva a otra idea clave del yoga IYENGAR: <u>meditación en la acción</u>.
Si uno puede meditar sobre la llama de una vela, un grano de arroz u otro
objeto, ¿por qué no meditar en la postura que se está desarrollando? Así, a
medida que el estudiante hace las posturas de yoga, la mente aprende a tomar
conciencia de las diferentes partes del cuerpo. Al principio la mente se mueve
de una parte a otra, pero con entrenamiento aprende a permanecer absorbida en
todas las partes del cuerpo, uniformemente, al mismo tiempo. Se aprende a
refinar la percepción consciente y a penetrar con mayor profundidad en el
cuerpo para obtener posturas más correctas y por la tanto más eficaces y
confortables. De esta manera la mente se entrena para alcanzar un estado
meditativo del ser. Aunque pranayama es la llave real para la
preparación a la meditación, el progreso hecho es aplicable a
las asanas que pueden practicarse hasta tal grado de refinamiento que
uno medita en la postura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, serif; font-size: x-small;">* Traducción del
texto original en inglés: </span><a href="http://www.iyengar-yoga.com/iyengaryoga/" style="font-family: Georgia, serif; font-size: small;">http://www.iyengar-yoga.com/iyengaryoga/</a></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-32861111444537277002011-04-01T00:00:00.002+02:002012-08-25T17:00:30.091+02:00Biografía de BKS Iyengar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Georgia","serif";">Podéis encontrar
una breve descripción de la vida del maestro en la página web de la AEYI
(Asociación Española de Yoga Iyengar): <a href="http://www.aeyi.org/es/bks-iyengar">http://www.aeyi.org/es/bks-iyengar</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.evesyogaspace.com/sitebuildercontent/sitebuilderpictures/img030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.evesyogaspace.com/sitebuildercontent/sitebuilderpictures/img030.jpg" width="255" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-36001240008679960012011-02-01T00:00:00.004+01:002015-09-05T17:52:26.597+02:00Profesora<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Georgia","serif";">Susana Méndez</span></b><span style="font-family: "Georgia","serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fff1ca; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 16px;">Desde 1991 practicando Yoga Iyengar ®. En formación </span><span style="background-color: #fff1ca; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 16px;">continua, nacional e internacionalmente.</span><br />
<div style="background-color: #fff1ca; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 16px;">
<br />
<div>
Profesora certificada de IYENGAR YOGA ® por el RIMYI (Ramamani Iyengar Yoga Institute) Pune, India:<a href="http://www.bksiyengar.com/" rel="nofollow" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">http://www.bksiyengar.com/</a></div>
<div>
<br />
Formación en París con los profesores Faeq y Corine Biria: <a href="http://www.sfbiria.com/" rel="nofollow" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">http://www.sfbiria.com/</a><br />
Alumna de Patxi Lizardi: <a href="http://www.eyimadrid.com/" rel="nofollow" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">http://www.eyimadrid.com/</a><br />
<br />
Socia de la Asociación Española de Yoga Iyengar: <a href="http://www.aeyi.org/" rel="nofollow" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">http://www.aeyi.org/</a><br />
Correo electrónico: <a href="mailto:yogacoronales@yahoo.es" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">yogacoronales@yahoo.es </a><br />
<a href="mailto:yogacoronales@yahoo.es" style="color: rgb(66, 20, 118) !important; outline: none;">teléfono: 671434751</a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-11929417229847107912011-01-01T00:00:00.002+01:002012-08-25T17:22:39.488+02:00Sala de práctica<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div id="hotbar_promo">
</div>
<blockquote id="68fe0b97">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sala completamente equipada con todo el material necesario para la práctica.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
<div style="text-align: center;">
Grupos reducidos.</div>
</span><br />
<br />
<a href="http://bp0.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dUPjvF0VI/AAAAAAAAABk/UIu5j_kjdiU/s1600-h/SalaYogaC0003.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5136166526306865490" src="http://bp0.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dUPjvF0VI/AAAAAAAAABk/UIu5j_kjdiU/s400/SalaYogaC0003.JPG" style="cursor: hand; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" /></a><br />
<a href="http://bp3.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dTnTvF0UI/AAAAAAAAABc/nKlYsHIku2c/s1600-h/SalaYogaC0002.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5136165834817130818" src="http://bp3.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dTnTvF0UI/AAAAAAAAABc/nKlYsHIku2c/s400/SalaYogaC0002.JPG" style="cursor: hand; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" /></a><br />
<br />
<a href="http://bp3.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dTDTvF0TI/AAAAAAAAABU/yAmE5HdFy54/s1600-h/SalaYogaC0001.JPG"><img alt="" border="0" height="266" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5136165216341840178" src="http://bp3.blogger.com/_fcQ40Lh5KZc/R0dTDTvF0TI/AAAAAAAAABU/yAmE5HdFy54/s400/SalaYogaC0001.JPG" style="display: block; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; text-align: center;" width="400" /></a><br />
<br /></blockquote>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-44644287437697411932010-01-01T00:00:00.004+01:002012-11-27T23:31:31.876+01:00Invocación a Patañjali<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<img src="https://sites.google.com/site/iyengaryogabarajas/7-invocaciones/Invocacion%20a%20Patanjali.jpg" /><br />
<br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Traducción:</b> ''Nos inclinamos ante el más noble de los sabios, Patañjali, quien nos legó el Yoga para que alcancemos serenidad en la conciencia, la gramática para que consigamos claridad en el lenguaje y la medicina para que purifiquemos el cuerpo.Nos postramos ante Patañjali, encamación de Adisesa, a quien se representa, de forma simbólica, con cabeza y tronco humanos, sosteniendo una concha y una rueda en las manos y coronado por una cobra de mil cabezas." </span><br />
<span style="color: #cc0000;">______________________________________________________</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El primero de estos dos versos (slokas) tradicionales, rinde tributo al sabio Patañjali, "padre del Yoga", quien, se supone, vivió en la India, hace unos 2.500 años. Gran erudito y filósofo, fue el autor de tratados clásicos: sobre la filosofía del Yoga (Los Yoga Sutras), la gramática sánscrita (El Mahabhasya) y la medicina hindú (Ayurveda). Patañjali demostró su magisterio en el campo del Yoga y del lenguaje, al codificar todo el sistema filosófico del Yoga (Darsana), en sólo ciento noventa y seis aforismos (sutras).El segundo verso describe la forma simbólica de Patañjali. La cobra de mil cabezas representa lo infinito, la concha nos llama a la práctica del Yoga, la rueda simboliza la rueda del tiempo y la ley de causa y efecto. </span><br />
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Al recitarlos manifestamos nuestro respeto hacia Patañjali y a los tres aspectos de su obra - Yoga, Pada Sastra (gramática) y Ayurveda.</i></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-5445789629343163612009-12-09T16:19:00.003+01:002012-08-26T00:31:17.875+02:00Invocación a Patañjali<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/_fcQ40Lh5KZc/Sx_AsTzsdPI/AAAAAAAAAMg/A-MpNDT4G3g/s1600-h/Invocaci%C3%B3n+Pata%C3%B1jali+LYS.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5413257144586499314" src="http://3.bp.blogspot.com/_fcQ40Lh5KZc/Sx_AsTzsdPI/AAAAAAAAAMg/A-MpNDT4G3g/s400/Invocaci%C3%B3n+Pata%C3%B1jali+LYS.jpg" style="height: 93px; width: 400px;" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;"><br /></span></span></div>
<span style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SAfont-family:"; mso-fareast-language: ES;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Traducción:</b> Postrémonos ante el Señor Adisesa, que se manifestó en la Tierra como Patañjali para agraciar a la raza humana con salud y armonía.</span></span><br />
<div>
<span style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SAfont-family:"; mso-fareast-language: ES;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Saludemos al Señor Adisesa, el de la miríada de cabezas y bocas de serpiente cargadas de dañinos venenos, que dejó a un lado para venir a la Tierra como el virtuoso Patañjali a fin de erradicar la ignorancia y vencer la aflicción.</span></span></div>
<div>
<span style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SAfont-family:"; mso-fareast-language: ES;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Reverenciémosle, depositario de todo conocimiento, en medio de Su cortejo de asistentes.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Roguemos al Señor, cuya forma primordial resplandece blanca y pura, de cuerpo prístino, maestro del yoga que nos concede su luz yóguica para permitir que la humanidad descanse en la morada del alma inmortal.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: right;">
<i><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">BKS Iyengar</span></i>
</div>
<div style="text-align: right;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Luz sobre los Yoga Sutras de Patñjali</span></div>
</div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793885944605309091.post-46621034828555325912009-09-01T00:00:00.004+02:002012-08-25T22:06:14.390+02:00Nombres de Asanas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por si queréis memorizar los nombres de las asanas más comunes: </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4WTYHafJT1E/UDj7eM9u8CI/AAAAAAAAA-Y/jHW5RkShFWE/s1600/As1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4WTYHafJT1E/UDj7eM9u8CI/AAAAAAAAA-Y/jHW5RkShFWE/s1600/As1.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HxYdQomgIiw/UDj7lFcgIgI/AAAAAAAAA-g/wWd42LK7LKU/s1600/as2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-HxYdQomgIiw/UDj7lFcgIgI/AAAAAAAAA-g/wWd42LK7LKU/s1600/as2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0-3oLpdrdA8/UDkv1yTdT1I/AAAAAAAAA-0/uSgSZ_tGu7s/s1600/as3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-0-3oLpdrdA8/UDkv1yTdT1I/AAAAAAAAA-0/uSgSZ_tGu7s/s1600/as3.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Rvh5bPEpWDI/UDkv2pB-GnI/AAAAAAAAA-8/4lk9jtSvUSE/s1600/as4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Rvh5bPEpWDI/UDkv2pB-GnI/AAAAAAAAA-8/4lk9jtSvUSE/s1600/as4.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8iX_PzyCx7Q/UDkv3ldLXOI/AAAAAAAAA_E/NlMyfAY-T2g/s1600/as5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8iX_PzyCx7Q/UDkv3ldLXOI/AAAAAAAAA_E/NlMyfAY-T2g/s1600/as5.jpg" /></a><span style="text-align: left;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QgQ4Yg3voOM/UDkv4ikK3yI/AAAAAAAAA_I/eBd69DkZG7o/s1600/as6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QgQ4Yg3voOM/UDkv4ikK3yI/AAAAAAAAA_I/eBd69DkZG7o/s1600/as6.jpg" /></a></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com